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多吃鸡蛋容易营养过剩 苗条绝缘!

时间:2014-05-03 16:01来源:未知 作者:云出岫
鸡蛋含有丰富的蛋白质,营养丰富,这是不错的,但是,不代表,鸡蛋对身体没有伤害,不健康的吃法,不但会引起肥胖,而且会引起健康问题!

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多吃鸡蛋容易营养过剩 苗条绝缘!
 

  傻瓜吃法之一:未熟就开吃
 

  鸡蛋的抗生物素,会影响生物素吸收,食用的人容易食欲不振、肌肉疼痛。鸡蛋的抗胰蛋白酶,影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化吸收,会导致食欲不振、消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成可恶的脂肪。所以,鸡蛋一定要煮熟才吃哦。
 

  傻瓜吃法之一:食用三个以上
 

  每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛,鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质,如果过多食用则会造成营养过剩,慢慢变胖也就不言而喻了。
(责任编辑:云出岫)

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