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做到3点 这个夏天想肥胖都难!

时间:2014-07-14 20:49来源:未知 作者:QINI
  害怕身材变形吗?很多人都很害怕自己会胖,这个社会瘦等于美,想要瘦或者保持身材,可以根据下面几点去做哦!
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做到3点 这个夏天想肥胖都难!
 
  保持身材和减肥一样,需要的因素也是一样的,无非就是运动加控制饮食,你知道该怎样做才更有效吗?
 
  微型”健身运动
 
  如果你的时间实在太少,可以每天只抽出10-15分钟来运动,以保持身心处于一种良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。
 
  虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯,但如果每天能有时间做3遍,还有助于减掉多余的体重。
 
  正所谓积少成多,每天做一点点,慢慢加起来的话也是不小的运动量,更何况动一下总比坐在那里好吧。
(责任编辑:云出岫)
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