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推荐很有效的瘦身食谱 红薯

时间:2014-04-10 16:54来源:魅网瘦身 作者:moon
红薯让你感觉到有饱腹感,也是瘦身的食物之一,如果煮熟了吃就会觉得太单一了,就试试小编推荐几道红薯的瘦身食谱,提供给你多种选择。
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红薯内含有均衡的营养成份,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通,而且让你感觉到有饱腹感,一起去看看红薯的瘦身食谱吧。
 
    菜谱一,红薯粥
 
    做法:1、米洗一洗,用清水浸泡。红薯去皮切小丁。2、将红薯丁和大米倒入砂锅内,加适量开水,开始煮粥。水一次加足。3、粥煮开后,多搅拌,至粥粘稠即可。
 
    菜谱二、红薯饭
 
    做法:1、将地瓜切成薄片、葱切片。2、起锅热锅凉油,七成热的时候放入葱爆香,然后放入地瓜片炒至微泛金黄的时候放入盐和少许酱油,炒匀后乘出。3、把米淘好,将炒好的地瓜倒入电饭煲与大米和匀一起蒸熟即可。
(责任编辑:Mimz)
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