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四个速甩脂肪好方法 摆脱肥胖身材!

时间:2014-07-07 09:36来源:未知 作者:少凤
  网络上千万种减肥方法可能让想要减肥的MM越来越苦恼,怎样的减肥方法是最适合自己的呢?如果你还没找到,不妨试用对大众都有用的减肥方法!
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四个速甩脂肪好方法 摆脱肥胖身材!
 
  下面的四个减肥方法,可以轻松的摆脱脂肪困扰,让你在享瘦中享受!
 
  1、深呼吸
 
  呼吸把新鲜的氧气送进肺部,经过气体交换后,再把不要的废物及二氧化碳排出***,起到净化血液、促进代谢与循环的功效。
 
  大 多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作,每次吸气送进肺部的容量实在很有限。呼吸频率越快表示呼吸量越小,好不轻易吸进的氧气,还来不及发挥作用,又被送 出往了,加上短促的呼气,更使得废弃的二氧化碳持续残留在肺里。所以,经常提醒自己做做深呼吸,可以帮助加速体内废弃物的代谢。
 
  2、摆脱压力困扰
 
  研究发现,长时间地承受压力会促使体重增加。“当你长期习惯性地承受压力,你的体内便布满压力荷尔蒙,它刺激赘肉细胞深进你的腹部,使你赘肉堆积,身体变胖。”皮凯说,“我称它为‘有毒的重量’,由于深嵌在你腹部的赘肉会增加你患心脏病、糖尿病及癌症的几率。”再有,压力荷尔蒙会进步你的食欲,使你有可能过量进食。
(责任编辑:云出岫)
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