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睡前3个行动 好眠又瘦身!

时间:2014-07-07 22:41来源:未知 作者:QINI
  充足的睡眠有利于减肥,很多减肥方法中都有睡眠减肥这一项,睡前的准备对于睡眠减肥来说也是不容忽视的!
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睡前3个行动 好眠又瘦身!
 
  怎么才能让睡眠帮助减肥呢?首先在睡觉之前做一些有利于睡眠减肥的动作,下面的这些动作不但有利于减肥,而且有助于睡眠哦!
 
  一、伸懒腰变瘦
 
  在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
(责任编辑:云出岫)
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