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Breakfast,中式西式哪款最适合肉肉的你?

时间:2014-03-21 11:13来源:未知 作者:云出岫
肥胖的MM,想减肥的都为一天的饮食烦,究竟怎么吃才能不发胖呢?一日之计在于晨,减肥餐应从早餐开始,来教你避开早餐长肉死角,避开陷阱瘦得快!

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Breakfast,中式西式哪款最适合肉肉的你?
 

     1、传统breakfast
 

  传统breakfast店地雷早餐食物:水煎包、煎饺、烧饼油条、饭团。
 

  上传统breakfast份量都很充足,容易饱腹。然而传统找茬淀粉多、油脂多。缺少维生素及纤维,长期食用发胖几率大。还容易在短时间让食用者血糖快速上升,导致昏昏欲睡的情况发生。
 

  Tips:大家选择馒头夹蛋、清浆等卡路里低点的餐点,搭配柑橘等补充维他命及纤维质。在达到饱足的效果的同时还能补充减肥的营养物质,何乐而不为。
(责任编辑:云出岫)

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