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床上消脂瑜伽方法 瘦出好身姿

时间:2014-04-10 17:09来源:魅网瘦身 作者:moon
平时练练瑜伽,能帮助你缓解一天的疲劳,还能使你的脂肪得到很好的燃烧效果,调整你整个人的精神气质,下面,小编为你推荐一款床上的消脂瘦身的瑜伽方法吧。
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练习瑜伽能促进血液和淋巴的流畅,它会消除你身体各部位的阻滞和浮肿。瑜伽的方式也有很多种,下面小编为你推荐床上消脂的方法吧。
 
    第一步:
 
    做两到三分钟深呼吸。吸入,使腹部收缩。呼出,感受到鼻息被带到脊椎。
 
    对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。
 
    对精神的好处:获得平静安宁的精神状态。
(责任编辑:Mimz)
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