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练瑜伽的最佳时间是什么怎么样做才能减肥?

时间:2014-07-13 20:22来源:未知 作者:QINI
  如果你是瑜伽爱好者,或者是减肥人士,那下面的瑜伽最佳的减肥时间你就得看看咯,什么时间做瑜伽对身体最好!
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练瑜伽的最佳时间是什么怎么样做才能减肥?
 
  对于作息不正常的人,不建议练习瑜伽,因为练瑜伽要长期做才有用的,或许你可以强迫自己规定一个时间做瑜伽!
 
  所谓一日之间在于晨,清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间:最好是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开始做新的工作,所以注意力不易被打扰而能集中在练习上。而且清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉,经过一晚的休息和净化,已清除完肠道和膀胱的废物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安静的时刻,在练瑜伽过程中,我们身心得到宁静和洗涤,在一天天的积累中,你会很快体会到自己的进步。这种规律的练习能让你从杂乱无序的生活状态中解脱出来,养成按时作息的良好生活习惯。身心的健康状况由此改善,每天练瑜伽也成为理所当然的事,只要每天坚持练习也能达到减肥瘦身的效果哦!而且清晨练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率。
(责任编辑:云出岫)
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