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不要错误理解健康减肥方法

时间:2014-07-05 09:21来源:未知 作者:少凤
  很多人在网络上看到很多减肥方法,但是自己照着做,就是减不了,由此很多人怀疑网络上的减肥方法都是骗人的。
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不要错误理解健康减肥方法
 
  网络上的减肥方法真的有效吗?小编认为,网络上很多关于饮食或者运动减肥的方法是有效的,有些人觉得没有效,可能是对这些减肥方法在理解上有所误解!
 
  1、少吃多餐不一定会瘦
 
  少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法,其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛,总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量,增加进餐次数,可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦,如果你选择的食材是热量比较高的,多餐反而会增加体重。倘若你本身代谢不强,少吃多餐还会加重代谢负担,让肥胖加重。
 
  2、蔬菜水果不是最有效的减肥方法
 
  一些减肥成功的女生懂得,蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的,因为身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质,新陈代谢就会降低对减肥不利。
(责任编辑:云出岫)
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